"Η μόνη στιγμή που έχεις για να μάθεις κάτι, να δείς κάτι, να νιώσεις κάτι, ή να εκφράσεις ενα συναίσθημα/ να αντιδράσεις σε ένα γεγονός, να αναπτυχθείς ή να θεραπευθείς, είναι ΑΥΤΗ ακριβώς η στιγμή. Είσαι εδώ τώρα. Είσαι παρόν και ζείς αυτήν τη στιγμή".

"Δεν μπορείς να σταματήσεις τα κύματα, αλλά μπορείς να μάθεις να κάνεις σερφ". John Kabat Zinn